توجه به همسر   تحکیم پیوند زناشویی چق مهم است؟

توجه به همسر عامل اصلی پیوند عاشقانه میان زن و مرد است. اگر به دنل خانواده ای شاد و محیطی سالم هستید، محبت و توجه را از همسرن یغ نکنید. اغلب مراجعین به مشاوره خانواده، معمولا از بی محبتی و بی توجهی همسرشان گلایه دارند که چرا همسرم به من توجه نمی کند و نسبت به من بی احساس است. بعضی از آن ها حتی علت بی توجهی همسرشان را نمی دانند. معمولا آمارها نشان می دهد که بی توجهی مردان بیشتر از زنان است.

توصیه روانشناسان این است که حتی زمان هایی که زن و شوهر یکدیگر اختلاف دارند سعی کنند نسبت به هم سرد نشند و راه های دیگری را برای حل اختلافاتشان پیدا کنند. توجه به همسر معمولا روزهای اول زندگی بیشتر دیده می شود اما رفته رفته محبت ها کمرنگ شده و دوطرف نسبت به هم کاملا بی تفاوت می شوند. آقایون و خانم های عزیز توجه کنید که غرور و عدم ابراز علاقه به همسر یکی از اصلی ترین بحران ها دوران زناشویی است.

چرا ید به همسر خود توجه کنیم؟

اهمیت توجه به همسر پایه و اساس روابط زناشویی بوده و عث دلبستگی بیشتر زوجین می شود. اگر زن و مرد محبت و توجه شان را دلشان نگه دارند و آن را بروز ندهند یا اگر ندانند که چطور ید به همسر محبت کرد زندگی شان چه ارزشی دارد؟ مگر غیر از این است که مرد و زن ازدواج می کنند به هم آرامش دهند؟ اهمیت توجه به همسر شناخت قبل از ازدواج رابطه مستقیمی دارد.  به همین دلیل به آشنایی خصوصیات زن و شوهر قبل از ازدواج کید می شود. اگر زن و شوهر، مشاوره قبل از ازدواج را جدی بگیرند، همدیگر را بهتر می شناسند و اطلاع از اخلاق هم ازدواج می کنند نه اینکه بعد از ازدواج هر روز یک چیز زه کشف کنند.

توجه به همسر جمع چگونه شد؟

توجه به همسر جمع نشانه شخصیت و تربیت ست فرد است. ازدواج موفق، زن و شوهر احترام همدیگر را زندگی شخصی و اجتماعی دارند. کوچکترین رفر نامناسبی همسر، شان و شخصیت او را پیش دیگران پایین می آورد. فکر نکنید که بی حرمتی و بی توجهی به همسر، اقتدار خودن را نشان می دهید. بر عکس این کار شما نشان می دهد چق بی شخصیت هستید.

توجه به همسر جمع اصول خاصی دارد. به عنوان مثال:

• جمع همسرن شوخی نکنید.
• چهارچوب ها را کلام خود حفظ کنید.
• اگر جمع شلوغ بود مدام از همسرن سوال کنید که چیزی نیاز دارد یا نه. خصوصا اگر مجلس خانواده خودن شد.
• زمان پذیرایی کنار همسرن شید.
• به او لبخند بزنید.
• از او شکایت نکنید و اگر همسرن رفر زشتی کرد بعدا به این مساله رسیدگی کنید.
• صحبت های همسرن را قطع نکنید.

دوران رداری چگونه به همسرمان توجه کنیم؟

توجه به همسر دوران رداری ید بیشتر از قبل شد. شما قرار است یک پ نمونه شید. قطعا از مسئولیت هاین هم آگاهید. اما وظیفه پی از زمانی آغاز می شود که همسرن فرزند شما را شکم خود نگه می دارد. پس لازم است بیشترین توجهات را این زمان به همسرن داشته شید.

• سعی کنید ره توجه به همسر دوران رداری و کارهایی که ید این دوران انجام دهید تحقیق کنید.
• همسرن را برای شام به رستوران دعوت کنید.
• کارهای خانه به همسرن کمک کنید.
• سعی کنید اوقات بیشتری کنار همسرن شید.
• از خانواده خود بخواهید که کمتر به خانه شما بیایند همسرن بیشتر استراحت کند و تحت فشار نشد.
• نهایت سعی خود را بکنید که همسرن آرامش شد.
• او را آغوش بگیرید. این دوران خانم ها حساس می شوند و به توجه بیشتری نیاز دارند.
• اگر فکر می کنید که اطلاعاتن کم است به مشاوره خانواده مراجعه کنید.

توجه به خانم چیه و چه کارهایی اونو افزایش میده؟ (دیدگاه مشاوره خانواده)

این مطلب به محوری ترین نیاز یک زن یعنی کسب توجه اشاره میکنیم و مطلب را یک سوال از اقایان شروع میکنم و اون سوال اینه که اقایون آیا دوست داشتید خانمتون شبیه شما شه هم جسم و هم شخصیت ؟؟؟
مثلا هیکلی عضلانی،پوستی ضمخت،صدایی کلفت و قیافه ای که جذاب نیست و حتی اخلاقی که به نظر تند میرسه و اصلا بقیه ویژگی هایی که خودتون دارید رو داشته شند!!!!

خواهید دید که هرگونه شهت خانمتون شما موجب ایجاد حس بد و حتی بیزاری شما نسبت به اونا میشه پس اگر به انتظارات اقایان از خانمشون کمی دقت کنیم. میبینیم اونا از یک زن انتظار دارند که هیچ پرخاشگری نداشته شه، همیشه بع و رو حرف مرد حرفی نزنه و همراه و یید کننده مرد شه و …. اقایان ید بدانید همه این ویژگی هایی که از خانمتون انتظار دارید شخصیتی که بسیار لطیف و ظریف شه نهفته هست. پس لطافت و ظرافت داشتن یک زن خواست و انتظار یک مرده
خوب حالا به خلقت خانمتون و ویژگی های جسمیش که تولدش ایجاد میشه نگاه کنید. ترشح هورمون ها بدنش رو لطیف و ظریف و عاری از عضله میکنه و چیزی میشه که تو دوست داری.

پس ادامه مسیر زندگی هم ید این روند ادامه پیدا کنه و خانمن رفری که از سوی شما به سمت او گسیل میشه توجه رو ببینه. این صورته که به حرفاتون به تصمیماتون و حتی به عقایدتون اعتماد میکنه و حتی اونجایی که تو میخواهی زندگی میکنه وحتی اونی رو که تو میخواهی میپوشه و میپزه و… لذتم میبره.

راهکار ساده توجه به همسر چیست؟:

1. اولین راهکار بیان دوست داشتن به خانمتون هست هیچ وقت نگید من دارم کار میکنم و خانمم داره اینو میبینه و ید بفهمه این یعنی دوست داشتنش ، خانم شما به شنیدن واژه های دوست داشتن نیاز داره و این مساله همچون نیاز به آب خوردن که نیازی همیشگی و آخر عمرمون است نیاز همیشگی اونا و آخر عمرشون محسوب میشه.

2. دومین راهکار اینکه طول روز او و کمی مورد اتفاقاتی که طول روز افده براش تعریف کنید. هیچ وقت نگید دانستن این حرفا به چه د خانم من میخوره خانمها بیشتر از اینکه به دنل اطلاعات شند از اینکه طول روز هاشون صحبت بشه حس توجه میگیرن.

3. سومین راهکار اینکه هنگامی که تصمیمی گرفتید یه جوری نشان بدید که توجه خانمتون رو هم مدنظر قرار دادید. مثلا امروز این پیراهن رو که تو هم از رنگش بدت نمیاد خریدم و یا این هندوانه رو خریدم امشب هم بخوریم.

4. چهارمین راهکار اینکه حضور خانمتون از هیچ خانمی تعریف نکنید و اگر تعریف کردید ید انتهاش یه جوری به توجه خانمتون وصلش کنید. مثلا امروز مام خونشون تمیز کرده بود مثل شما که همیشه خونت تمیزه!!!

5.          پنجمین راهکار اینکه از بدن، لس و تیپ و ارایش خانمتون تعریف کنید.

6. ششمین راهکار اینکه خانمتون رو نوازش کنید و گاهی سر او رو بغل خودتون و یا روی شانه هاتون قرار داده و موهاش زی کنید این کار حس خوب توجه رو به زن میده.

7. هفتمین راهکار اینه همسرتون رو اسمش صدا نکنید بلکه اون رو القاب زییی که اون توجه هست صدا کنید مثل عشقم، همه وجودم، نورچشام و …

8. هشتمین راهکار اینکه هرموقع خانمتون داره صحبت میکنه به او گوش دهی فعال داشته شید حس خوب همدلی رو واکنش هایی که گوش دادن تون بهش میدید حس کنه نه اینکه فقط شنونده منفعل شید. پس زمان حرف زدن او فقط به او توجه کنید و رفر دیگه ای مثل تماشای تلویزیون و یا زی مویل رو کنار بگذارید.

9. نهمین راهکار اینکه وقتی خانه هستید سعی کنید میزان استفاده از مویل و تلویزیون رو کم کنید و اگر دارید از این وسایل استفاده میکنید از خانمتون دعوت کنید کنارتون بشینه و هم از این وسایل استفاده کنید اونوقت خواهید دید اونا دیگه بهتون گیر نمیدن.

پس اقایان وقتی خانمتون این توجه رو از تو نبینه ابتدا سعی میکنه رفرهایی فراتر از وظایف زناشویی ((مثلا بیش از حد تلاش کردن برای کسب رضایت تو)) توجه رو کسب کنه و اگر نشد رفرهایی مثل نق زدن و قهر و بداخلاقی و .. به نقص توجه به خودش به تو اعتراض میکنه و اگر زم نشد دچار ماندگی آموخته شده و حتی بی تعهد به زندگیش میشه!!! پس اگر به دنل آرامش زندگی زناشویی تون هستید توجه به خانمتون رو البته اونجوری که اونا میخوان و نه اونجوری که تو دوست داری براشون انجام بدید.

چگونه همسر رفیق ز را از دوسنش دور کنیم ؟

همسر رفیق ز بلای جان خیلی از خانواده هاست. گذشته این خصلت بد بین مردان رواج داشت ولی حال حاضر هم خانم ها از مردها کم نمیارند و بین مردان هم اپیدمی شده. اما چرا بعضی ها رفیق ز می شن؟  آیا میشه همسر رفیق ز رو به راه اورد؟ رفیق زی شیوه تربیتی خانواده ها ثیر مستقیمی دارد. این آدما گذشته دوسن زیادی داشتند و به این روش زندگی عادت کردند. توی زندگی بعدی همسرشون هم این شیوه رو ادامه می دهند.. عده ای هم یه سری عقده سرکوب شده داشتند. مثلا دوران مجردی به شدت محدود شده بودند و حالا که مستقل شدند می خواهند انتقامشون رو از زندگی بگیرند. همسر رفیق ز خیلی سخت از اصلاح میشه ولی ست می شه.

خصوصیات همسر رفیق ز چیست؟

رزترین خصوصیات همسر رفیق ز این است که کلا خونه نیست.. یا زمانش رو دوسش می گذرونه یا مدام سرش تو گوشیشه و دوسش چت می کنه. این آدم دل به زندگی نمیده و براش مهم نیست که همسرش چه مشکلی داره و چطور ید به زندگیش برسه. مهم ترین خصوصیات همسر رفیق ز بی مسئولیت بودن اونه. این شخص به عنوان پ یا ما وظایفش آشنا نیست. نیازهای همسرش رو نمی شناسه و فقط به فکر خودش و دوسشه. اگه فکر می کنید همچنین فردی دارید زندگی می کنید حتما به مشاوره خانواده مراجعه کنید.

 چطور همسر رفیق زم رفر کنم؟

• راه های رفر همسر رفیق ز زیاد است اما نیاز به صبر و تحمل دارد.
• سعی کنید بیشتر هاش صحبت کنید. به جای همسر دوست او شید.
• تو کلامتون احساسات بیشتری به خرج بدید و بیشتر به او محبت کنید.
• مواردی که عث شده از همسرتون فاصله بگیرید رو لیست کنید و اونها رو از سر راه بردارید.
• سعی کنید دوسن مهلیتون دورهمی بگذارید. خودتون هم از دوسن مجردتون فاصله بگیرید.
• وقت بیشتری برای همسرتون بزارید این کار عث میشه که او هم به خودش بیاد.
• از دیگر راههای رفر همسر رفیق ز این است که مورد اهداف مشترکتون زندگی بیشتر صحبت کنید. اگر فکر می کنید که رابطتون همسرتون خوب نیست میتونید به مشاوره زناشویی مراجعه کنید.

چرا همسر رفیق ز خطرناک است؟

آسیب های رفری همسر رفیق ز یکی دو نیست. بهتره اینطور بگیم که کسانی که همسران رفیق زی دارند معمولا زندگیشون طلاق عاطفی می گیرند. احساس و عاطفه این خانواده خیلی کمرنگه. زن و شوهر نه زن و شوهر هستن نه دوست و رفیق. تنها نقش هم خونه هم رو دارند. تعهد و وفاداری این نوع خانواده ها خیلی کمرنگه. از مهم ترین آسیب های رفری همسر رفیق ز این است که شما همسرتون دیگه شما رو دوست نداره. این موضوع خیلی ناراحت کننده هست.

چطور همسرم رفیق زم رو مدیریت کنم؟

تبدیل همسر رفیق ز به مرد زندگی کار ساده ای نیست ولی ممکن است. اول اینکه ابراز علاقه و محبت دوای هر دیه. بهش بگید چق دوستش دارید و نمی تونید بدون او زندگی کنید. ید بهش بگید که دوست دارید زندگیتون مثل قبل شه .

• اهدافتون رو مشخص کنید.
• دوره برنامه ریزی کنید.
• تعادل زندگیتون رو حفظ کنید.
• فاصله رو نزدیک کنید. اجازه ندهید دوسن همسرتون بین شما فاصله بیاندازند.
• از همسرتون بخوایید که علت رفیق زیشو به شما بگه. به او بگویید که چه چیزی تو زندگیش کم داره.

بعضی خانواده ها  تبدیل همسر رفیق ز به مرد زندگی انصافا غیر ممکنه. بعضیا رفیق زی تو خونشون رفته و نمی توانند ترکش کنند. معمولا ازدواج موفق دو طرف حد و حریم ها رو می شناسند. اگه جزء اون دسته نیستید مشاوره به شما کمک زیادی می کنه.

چیکار کنم شوهرم دست از رفیق زی برداره ؟(دیدگاه مشاوره خانواده)

سلام یکی از گلایه های زیاد خانم ها اینه که میگن همسرشون خیلی به رفیق هاش میپردازه و اصطلاحا رفیق زه و این خیلی اونا رو به هم‌ ریخته.
پاسخ ید بگم شاید یکی از علل اساسی که این مساله برای شما حساسیت ایجاد کرده این است که شما از این رفر شوهرتون احساس کم یا عدم توجه و به دنل اون کم مسوولیتی زندگی میبینید.
یا احساس میکنید این رفیق زی شوهرتون بدون حساب و کبه و احتمالا کلاه سر او خواهد رفت. یعنی تصورن این ایجاد میشه که مردتون آدم بی حساب کبیه!!!
ولی بیایید بررسی کنیم و ببینیم واقعا این حس شما ست هست!!! و اینکه شما چه حد بوجود آمدن این مساله موثر هستید؟برای این کار شما ید چند نکته زیر رو خوب دقت کنید.

• اولین نکته ای که ید بدانید این است که مرد مسئولیت بیرون از خانه رو برعهده داره و قراره تدلات اجتماعی دیگران چرخ زندگی رو بچرخونه و این مستلزم آمد و رفت و گفتگو و رفاقت دیگر مردان است.

• نکته دیگه اینه که همین فعالیت ها انرژی زیادی رو از مرد میگیره و اصطلاحا خستگی پیدا میکنند و طبیعیه اونا ید خستگیشون رو تخلیه کنند.

• نکته دیگه این است که مردان وقتی کنار یکدیگر هستند احساس میکنند بهتر ک و فهمیده میشن و حرف هم رو متوجه میشن.

• مساله دیگه این است که مردان بسیاری از مواقع وقتی کنار یکدیگر هستند حس خوب اقتدار و حتی قشناسی رو از همدیگه یافت میکنند.

خانم ها چگونه میتوانند شوهرانشان را مرد زندگی کنند؟

بسیاری از خانم ها شیوه های مواجعه خستگی و یا مشکلات اقایان را نمیدانند.
بسیاری از آنها مساله غار تنهایی مردان رو نمیشناسن و بسیاری از اونا نمیدونن اقتدار مرد چیه و چگونه ید افزایشش بدهند.
ندانستن همین مسائل به ظاهر کوچک عث میشه بین شما و همسرتون فاصله بیفته و اونا جذب دوسنشون بشوند چون هنگامی که پیش اونا بودن خاطره خوبی دارند.

وقتی از بسیاری از آقایان علل این رفرشان رو میپرسیم همین عدم ک شدن و نق زدن های مکرر یا به اصطلاح اونا گیردادن ها رو علت این کارشان میدانند حالی که خود اونا هم خلوت های خود خیلی از این کاری که خودشان میکنند راضی نیستند.

پس خانم ها اگر میخواهید این رفر همسرن اصلاح شود نکات زیر رو رعایت کنید:

1. سعی کنید برای بیان مشکلات و اندوه هاین کمی صبور شید و ایشون رو دیدید اونا رو مطرح نکنید. بگذارید اونا به یک تعادل روحی روانی برسند و بعد مطرح کنید.

2. سعی کنید ادبیات و رفرهایی مثل رفرهای زنانگی که قبلا توضیح دادم به مردانن اقتدار داده و جوری رفر کنید که اونا زندگی مسوولیت پذیر بشوند نه اینکه اصطلاحا خودن ببرید و بدوزید و اونا صرفا مجری تصمیمات شما شند

3. نکته دیگه مساله “قشناسی” و گفتن”به تو افتخار میکنم” رو دستور کارن شوهرن قرار بدید. اینکه او امروز برای شما وقت گذاشته و کنارن هست رو قشناسی کنید نه اینکه لحظاتی که نبوده رو یادآوری کنید. اینجوری او تصور میکنه هرلحظه پیش شماست بد وان نبودن هاشو بده.

4.        مهارت گفتگو کردن را یک مرد فرا بگیرید.

5. ببینید اونا از یک دیالوگ چی میخوان مثلا مردان کسب اطلاعات براشون مهمه پس گفتگوهاتون مسائلی که احساس میکنید براش جذابه رو مطرح کنید.

6. نکته دیگه اینه که بیان زشتی رفیق زی همسرن اونا رو دیگران مقایسه نکنید و نگید فلانی به خانمش میرسه و از سرکار مستقیم میاد خونه.

7. نکته دیگه اینه که جذابیت های جنسی رو خانه افزایش بدید پوشیدن لس زی و رفرهای نازگونه و عشوه گرانه میتونن مردان رو به خانه رفتن ترغیب کنند.

8. نکته دیگه اینکه گفتن کلماتی از جمله:کجایی و چرا نمیایی خونه و … خودن رو شبیه زجو ها نکنید اینجوری مردان شما رغبت کمتری به خانه آمدن دارند.

9. نکته بعد اینکه خانه به اونا گیر ندید گفتن کلماتی مانند: پاشو برو حمام یا خونه رو جمع و جور کن یا ظرف ها رو کمکم بشور یا این ور فرش رو بگیر اونم شرایطی که شما خستگی رو وجود مردانن میبینید برای اونا سم هست.

البته این نکته هایی که اشاره کردیم شرحی از وظایف یک زن برای مواجهه رفیق زی همسرشون هست ولی خب مسفانه برخی مردان رفیق زیشون افراط میکنند که بررسی علل این رفرهاشون نیاز به مشاوره تخصصی اونا داره.ولی به هرحال انجام این رفرهایی که گفتم میتونه حدودی مساله رفیق زی شوهر رو تعدیل کنه.

چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟

کنترل خشم ازجمله مهارت هایی است که افراد زیادی به دنل آن هستند. کنترل خشم از این رو برای افراد جوامع مختلف مهم و قابل توجه میشد که دنیای کنونی عواملی که عث خشم و هیجانات منفی انسان میشوند به بخش جدایی ناپذیر زندگی ما تبدیل شده است. روزانه افراد زیادی به کلینیک های روانشناسی مراجعه میکنند و مورد عصنت و تکنیک هایی برای کنترل خشم خود روند مشاوره فردی قرار میگیرند. زنان و مردان زیادی نیز به مراکز مشاوره خانواده مراجعه میکنند و ریشه خیلی از مشکلات زندگی زناشویی خود را خشمگین شدن ها و عصنیت های پی پی خود یا همسرشان میدانند. علم روانشناسی برای مدیریت خشم افراد آموزه های زیادی دارد که میتواند بسیار مفید و کمک کننده شد. ادامه به دلایل و راه کارهای متناسب برای مقابله خشم اشاره میکنیم.

راه های کنترل خشم چگونه موثر واقع میشود؟

راه های کنترل خشم زمانی بسیار بهتر و بیشتر مفید و موثر واقع میشود که توسط روانشناس برای فرد توصیه شده شد. مشاوره روانشناسی وقتی که فرد روند مصاحبه لینی قرار میگیرد بعد از یک یا دو جلسه مشاور به خوبی ویژگیهای شخصیتی او آشنا میشود. بعد از شناخت به وجود آمده روانشناس میتواند به خوبی و متناسب نیاز فرد به او راهکارهایی موثر و کارساز معرفی کند. برخی از راه های کنترل خشم که توسط روانشناسان به افراد پیشنهاد میشود عرتند از:

• پایین آوردن دمای بدن. مثلا هنگام عصنیت مقداری آب بنوشید یا دست و صورت خود را آب بشویید.
• شمارش اعداد از صفر صد یا برعکس
• نفس عمیق از جمله ثیر گذارترین اعمالی است که فرد عصنی میتواند دستور کار خود قرار بدهد.

ضرورت کنترل خشم چیست؟

ضرورت کنترل خشم موقعیت های مختلفی به صورت گوناگون قابل مشاهده میشد. زندگی فردی و روابط اجتماعی اگر فرد بخواهد که فرد موفقی شد، ید بتواند کنترل هیجانات منفی و محرک هایی که عث به وجود آمدن خشم او میشود خوب و سنجیده عمل کند. به عنوان مثال فردی که از مهارت کنترل خشم برخوردار شد قطعا عملکرد بهتری کار و تجارت خود خواهد داشت فردی که مدیریت موقعیت های تنش زا از کارآمدی کمتری برخوردار است.

ضرورت کنترل خشم زندگی زناشویی و ارتطات عاطفی افراد نیز به خوبی مشهود است.هیچ زندگی مشترک و رابطه عاطفی نیست که آن بحث و گاها دعوا بخاطر عقاید مختلف افراد مورد یک موضوع واحد وجود نداشته شد. قطعا اگر زن و شوهر نتوانند خشم خود را نسبت به یکدیگر کنترل کنند قطعا کیفیت و دوام رابطه آنها چالش رو به رو خواهد شد.

دلایل خشم و عصنیت چیست؟

دلایل خشم و عصنیت را میتوان از ابعاد مختلف مورد نقد و بررسی قرار داد. ادامه به چند مورد از دلایل خشم و عصنیت اشاره خواهیم داشت:

• گاهی عصنیت و خشم به دلیل نقص شخصیت و تربیت افراد میشد. مثلا فردی که همیشه پرخاشگری به خواسته های خود رسیده است این خصلت را جزو رفرهای خود قرار میدهد و آن را رفرهای روزمره بروز میدهد.

• برخی موارد نیز عصنیت و حالت های پرخاش فرد به دلایل فیزیولوژیکی میشد. گاهی اوقات اختلالات عمل کرد مغز یا ترشحات هورمونی عث بروز خشم و یا رفرهای همراه عصنیت فرد میشود.

• از دیگر مواردی که عث بروز عصنیت فرد میشود برخورد اشته طرف مقابل آنها است. مثلا زنی را نظر بگیرید که انتقادی از رفر شوهر خود دارد و میخواهد انتقادش را همسرش میان بگذارد. شوهر او بعد از یک روز سخت کاری به خانه برمیگردد و احتیاج به یک فضای آرام دارد کمی استراحت کند. اما به محض ورود به منزل زن شروع به بحث و مشاجره او میکند. این نحوه برخورد میتواند کوه مدت یا بلند مدت خشم زیادی را همسر به وجود خواهد آورد.

عوارض عصنیت شدید چه چیزهایی میتواند شد؟

عوارض عصنیت شدید را میتوان ابعاد مختلف زندگی به وضوح مشاهده کرد. فردی که نمیتواند عصنیت خود را به خوبی مدیریت کند، زندگی فردی و اجتماعی کیفتی نخواهد داشت. زندگی افراد عصنی به شدت تحت ثیر این ویژگی قرار آنها میگیرد. به تعدادی از این اثرات زندگی افراد خشمگین اشاره خواهیم داشت:

• فردی که اکثر زمان های زندگی عصنی است قطعا بیشتر معرض دعواها و نزاع ها و نتیجه آسیب های بیشتری قرار دارد.

• فرد عصنی قاعد اگر نتواند این خصلت را خودش به تعادل برساند نمیتواند همسر خوبی شد و زندگی زناشویی کیفیت را تجربه کند.

• افرادی که از لحاظ رفری و اخلاقی عصنیت را خود یدک می کشند زمینه کاری خود نیز معمولا به مشکل برمی خورند. فرقی نمیکند که فرد چه جایگاه شغلی قرار دارد. اگر کار خود کارمند شند و یک سیستم مشغول به کار شند نمیتوانند به ق کافی و به خوبی ارتط خود را آن مجموعه و سیستم برقرار سازند. اگر هم فرد مدیر یا کارفرمای افراد دیگر شد نیز عصنیت و خشم به هیچ عنوان نمیتواند مجموعه خود را به پیش ببرد و رهبری کند و به اهدافش برسد.

چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ ( دیدگاه روانشناش)

سلام یکی از گلایه های زیاد مراجعین ما و خصوصا خانم ها اینه که میگن همسرشون خیلی زود عصنی و خشمگین میشه و من از این وضعیت می ترسم.
ما این مطلب سعی خواهم کرد راهکارهایی رو برای چگونگی کنترل خشم عنوان کنم و از آقایان تقاضا میکنم به این نکات توجه ویژه ای داشته شند البته از خانم ها هم میخوام اون نکاتی رو که قبلا کانال خصوص نحوه رفر مرد اشاره کردم رو به دقت مطالعه کنند.

همه ما واقفیم که هیجان‌ها، بخشی جدائی‌ ناپذیر از ساخر ما هستند هیجان ها آنطور هم که برخی فکر میکنند بد نیستند و اتفاقا وجودآنها البته به صورت کنترل شده نشان از سلامتی یک انسان است.

یکی از این هیجان های ما پرخاشگری و عصنیت است که به نوعی نشانگر وجود خشم فرد محسوب میشود

البته انسانها به فراخور حالشان واکنش های دیگری رو برابر خشم از خودشان نشان میدن که حتی گاهی انزوا و بی تفاوتی و گوشه گیری هم میتونه نوعی پرخاشگری ناشی از خشم شه و گاهی هم رفرهایی تکانش لا و اصطلاحا انفجاری نشان از وجود خشم است که اینجاست که طرف مقابل ما رو میترسونه
به هرحال ید بدانیم از هرکدام از روش های فوق استفاده کنیم موجت بسیاری از بیمارهای جسمی و اختلالات روحی رو برای خودمان فراهم کردیم پس بهترین کار برای کسب آرامش ما تخلیه خشم است ولی ید بدانیم این تخلیه جوری شه که به رابطه ما اطرافیانمان آسیب نزنه.

خودمان را چگونه کنترل کنیم؟

زیر چند روش ساده و ابتدایی رو میگم که میتونه به ما کمک کنه.

همانطور که یادگرفتیم پرخاشگر بشیم میتوانیم یادبگیریم بر روی خودمان هم کنترل داشته شیم.

1. اولین راهکار اینه که دعواها و هنگام بروزخشم و پرخاشگری بلافاصله عدد پنج بشماریم. ما این کار سطح رفر مبتنی بر احساس رو به سطح منطق نزدیک میکنیم.

2. راهکار دیگه بستن چشم و کشیدن نفس عمیق و نگه داشتن اون به مدت چند ثانیه و تخلیه اون به شدت از بینی استن

3. راهکار دیگه ترک محلی هست که آن خشمگین شدیم واقع ما این کار اثر فت و زمینه محل خشم رو خودمان کم میکنیم مثلا اگر اق همسرمان دعوایمان شد بلافاصله اق رو ترک و به سالن بریم.

4. راهکار بعد نوشیدن آب خنک و پاشیدن آب سرد بر روی صورتمان است واقع این کار حرارت بدن رو که اثر خشم لارفته کاهش میدیم و چون پوست صورت نازکتر از پوست خیلی از جاههای بدنه این تدل انرژی خیلی سریعتر انجام میشه.

5. راهکار بعد بروز خشم و رفر پرخاشگرانه از طریق نوشتن هر آنچه که آن لحظه میخواهیم به طرف مقابلمان بگیم بر روی کاغذ و بلافاصله خواندن آن و پاره کردن آن است.حتما دیدید که وقتی یک ارتط دوسویه موقع دعوا حرفی میزنید خیلی وقت ها بعد از دعوا پشیمان از این حرفهایی که زدید هستید و حتی بعد از اینکه دعوا هم تمام شده این حرفها ذهن طرف مقابل خواهد ماند پس این کار ضمن خشم ،حرفی هم نزدید که بعدا شرمنده بشید.

   همانطور که یادگرفتیم پرخاشگر بشیم میتوانیم یادبگیریم بر روی خودمان هم کنترل داشته شیم.

6. راهکار دیگه مشت کوبیدن بر لشت یا کیسه بوکس است که به این شکل نیز به‌طور کامل از خشم، تخلیه می‌شوید.

7. راهکار دیگه تکنیک فریاد زدن است گاهی ماشین هستید شیشه ها رو لا بکشید و فریاد بکشید و یا خانه لشتی رو جلوی دهانن بگذارید و داد بزنید به طور کامل از خشم تخلیه بشید خاطرم هست دوران مسه یک روز که به اردو رفته بودیم معلممان به ما گفت: میتونید کوه دادو جیغ بزنید وعلت این کار رو تخلیه هیجان ها عنوان میکرد ور کنید این راهکار امروز هم برای ما جواب میده.

8. یکی دیگر از کارها میتواند مشغول کردن خودمان به کار دیگری شد معمولا آقایان چون یک لحظه نمیتونن بر روی دو کار متمرکز بشوند این کار توجهشون از خشم و پرخاشگری معطوف به کار دیگه ای میشه.

9. راهکار دیگه تمرکز فکر و قت بدنی به ترتیب از نوک پا سر بر روی تک تک اعضا به مدت چند لحظه و یهویی آزاد کردن این تمرکز است.

10. البته راهکار های رفری دیگه مانند:گوش دادن به موسیقی، رفتن به میان مردم و دیدن آنها، گفتگو یک دوست صمیمی و قابل اعتماد، ورزش کردن ،خوابیدن، پیاده روی حتی خندیدن زورکی میتونه به خروج خشم ما کمک کنه و تعادل رو به بدن ما برگردونه.

بلوغ پسران از چه سنی شروع میشود؟

بلوغ پسران یکی از چالش های دوران نوجوانی است که معمولا همه آقاپسرها را گیر کرده و به قول خودشان تمرکز زندگی را از آن ها گرفته است. انصافا ید به آن ها حق  هم داد زیرا مهم ترین و بیشترین تغییرات جسمی و روحی، این دوران است. حتما پ و ماهای زیادی را دیدید که از اخلاق و رفر پسرشان شکایت می کنند اما آیا کسی ک می کند که پسرها این سن، چه شرایطی دارند و چه مشکلاتی را تحمل می کنند؟ آیا می دانید این شرایط نوجوانن چه برخوردی داشته شید؟

داشتن آگاهی لازم ره دوران بلوغ پسران، فرایند بلوغ آن ها را راحت کرده و عث می شود خطری آن ها را تهدید نکند.

این موضوع مستلزم مطالعه ره این دوره و مراجعه به مشاوره نوجوان است. پان و ماان عزیز نگران نشند، قطعا ک متقابل فرزندان و والدین عث می شود که این دوره دشوار و سخت را به خوبی سپری کنید.

علائم بلوغ پسران چیست؟

علائم بلوغ پسران معمولا بزرگتر شدن و تیره شدن رنگ بیضه  آن ها شروع می شود. این به دلیل ترشح هورمون تستوسترون اتفاق می افتد. هورمون تستوسترون مسئول تغییرات مهم جسمی و آغاز مرحله اسپرم سازی بیضه هاست.

دیگر علائم بلوغ پسران شامل:

• بم شدن یا کلفت شدن صدا

• بزرگ شدن گوش و بینی آن ها

• چرب شدن پوست و بروز جوش های زیر پوستی

• رشد مو ناحیه تناسلی و زیر بقل و ناحیه سینه و شکم

• آلت تناسلی این دوران به بزرگترین حد ممکن خواهد رسید و مایع اسپرم هنگام ارگاسم از آلت تناسلی خارج می شود. دوران بلوغ اولین ترشح اسپرم، غیر ارادی بوده و گاهی خواب اتفاق می افتد.

تغییرات اخلاقی سن بلوغ

• پرخاشگری و عصنیت
• لجزی
• اعتماد به نفس پایین
• افسردگی
• گرایش آن ها به سیگار و موارد مخ
• مشکلات اخلاقی و جنسی

ره بلوغ زوس پسران چه می دانید؟

بلوغ زوس پسران به دلیل اختلالات هورمونی مغز و هیپوفیز و غده فوق کلیوی است. هورمونی که هیپوفیز ترشح می شود گنادوتروپین نام دارد. بلوغ زوس میزان این هورمون لا نیست و این موضوع به دلیل فعالیت بیش از حد سلول های سازنده هورمون مردانه است. ترشح این هورمون پسران قبل از ۱۱  سالگی و دختران قبل از سن ۹ سالگی آغاز می شود.

علائم بلوغ زوس پسران چیست؟

• فعالیت های زیاد سلول ها
• اختلالات هورمونی
• ناهنجاری های مغزی
• تومور مغزی یا اختلال سیستم عصبی مرکزی
• عفونت های شدید
• آسیب نخاعی
• سنوم آلبرایت ( سنوم آلبرایت نوعی اختلال است که آن زخم ها و تورفتگی هایی استخوان ایجاد می شود. )
• غده تیروئید
• استرس
• چاقی

پزشکان می توانند از طریق تصویر برداری و آزمایشات هورمونی، این عارضه را تشخیص دهند.

مان بلوغ زوس پسران

• اگر بلوغ زوس به خاطر ترشح هورمون های هیپوفیز شد، پزشکان می توانند تزریق داروهای هورمونی آن را کنترل کنند. این هورمون ها به LHRH معروف است و عث می شود که بلوغ زوس را متوقف کنند.

کارهایی که والدین میتوانند انجام دهند:

• تشویق فرزندان به انجام فعالیت های فیزیکی و ورزش هایی که سوخت و ساز بدن را افزایش دهد
• خوردن میوه و سبزیجات زیاد
• پرهیز از خوردن غذاهای فرآوری شده ( مثل سوسیس و کالس و …. )

مشکلات بلوغ پسران چیست؟

مشکلات بلوغ پسران معمولا تغییرات اخلاقی آغاز می شود. این سن پسران بسیار خشمگین و پرخاشگر می شوند. از طرفی کوچکترین رفری عث می شود که آن ها واکنش نشان دهند. پسران این سن بسیار حساس می شوند و گاهی ممکن است ساعت ها کسی صحبت نکنند یا از اق بیرون نیایند.

این شرایط افسردگی و انزواطلبی آن ها نگران کننده خواهد شد.

بعضی از آن ها برعکس خانه نمی مانند و دوست دارند دوسن خود بیرون بروند و وقت گذرانی کنند.  این نوجوان سعی میکند از خانواده دور بماند و نمی تواند ارتط خوبی را خانواده داشته شد و از زیر ر مسئولیت شانه خالی می کند. این سن پسران به شدت غریزه جنسی لایی دارند و ممکن است این راه به سمت کارهای بد و غیر اخلاقی گرایش پیدا کنند. اگر فرزندن این شرایط را دارد بهتر است به مشاوره خانواده مراجعه کنید و از او راهکار بگیرید.

ره بلوغ جنسی پسران چه می دانید؟

بلوغ جنسی پسران معمولا ترتیب خاصی دارد. معمولا سنین ۱۱ سالگی ترشح هورمون های جنسی از هیپوفیز شروع شده و بیضه ها بزرگتر می شود. پس ازآن موها ناحیه تناسلی ، زیر بغل و ناحیه شرمگاهی رشد کرده و ضخیم می شود. این حالت زمان تحریک مایعی به نام اسپرم بیضه ها جمع می شود. آلت تناسلی شان بزرگ شده و زمان تحریک جنسی یا به صورت غیر عادی یا زمان خواب، این مایع از بدنشان بیرون می آید. اگر این هورمون ها ۱۴ سالگی ترشح نشوند فرد دچار بلوغ دیرس شده و ید تحت مداوا قرار بگیرد.

سن ۱۱ ۱۵ سالگی به نوجوانان عزیز توصیه می شود مراجعه به مشاوره فردی ره مشکلات دوران بلوغ و مسائلی که آن ها گیرهستند مانگر صحبت کنند زیرا بعضی موارد را نمی توان به والدین گفت.

نحوه برخورد والدین بلوغ پسران ید چگونه شد؟

نحوه برخورد والدین بلوغ پسران اصلا پیچیده نیست. کافی است فرصت مناسب پسرن این مورد صحبت کنید. بهتر است به پسرن مورد مراحل بلوغش و اینکه طی این مراحل چه اتفاقی بدنش می افتد توضیح دهید. پ خانواده موظف است مورد این مسائل پسرش صحبت کند.

مورد ترشحات آلت تناسلی و اینکه چه زمانی تحریک می شود و مورد تغییرات اخلاقی و خلق و خوی آنها این دوران ید صحبت کرد و کمک نوجوان راهکارهایی را برای مدیریت این رفرها پیدا نمود.

والدین عزیز پسرن این مرحله بسیار پرخاشگر و عصبی می شود.

قطعا ید منتظر لج و لجزی های او این سن شید. صبور شید. جواب لجزی، لجزی نیست. اجازه دهید عصنیتش فروکش کند و بعد کمال آرامش او صحبت کنید.

دوران بلوغ پسران دوست دارند بیشتر دوسنشان وقت بگذرانند والدین. این شرایط به والدین عزیز توصیه میکنیم که بیشتر به پسرشان نزدیک شوند. او به سینما و تفریح بروند و جوری رفر کنند که فرزندشان آن ها راحت شد و او را مثل دوست ببیند پ و ما.

والدین سعی کنند مسئولیت های فرزندشان را این سن بیشتر کنند. مثلا همیشه از او نظر خواهی کنند یا وظایف سخت تری به آن ها محول کنند. این صورت پسرشان فکر میکند که خانواده مهم است و والدینش می توانند روی او حساب ز کنند. ید این مرحله سعی کنید سر نوجوانن را گرم کنید که کمتر خیالپردازیهای جنسی کند. این خیالپردازی ها بعد از مدتی به ضررش تمام خواهد شد. ید هر چه بیشتر آن را مدیریت کرد.