چگونه مصرف مشروبات الکلی را ترک کنم؟

سوء مصرف مشروت الکلی و اهمیت برخورد این موضوع

مصرف مشروت الکلی یکی از معضلاتی است که کشور ما مسفانه دامن بسیاری از خانواده را گرفته است. صد بیشتر و بیشتری از مراجعان مراکز مشاوره خانواده به دلیل سوء مصرف مشروت الکلی و آثار ناشی از آن مراجعه میکنند. این مقاله سعی میکنیم مختصر گفت و گویی راهکارهای لازم برای ترک مصرف مشروت الکلی را ارائه دهیم.

مصرف مشروت الکلی خصوصا میان مردان از جمله معضلات زندگی مشترک هست. کسب یک آرامش نسبی فرد مصرف کننده مهمترین دلیل مصرف است ولی به چه قیمتی این اتفاق می افتد. بسیاری از زندگی های مشترک امروزه به دلیل سوء مصرف مشروت الکلی از هم میپاشند. این مسئله به حدی رسیده است که تبدیل به یک معضل بزرگ برای حتی شروع زندگی مشترک بدل شده است. به همین دلیل مشاوره ازدواج به سوء مصرف مشروت الکلی مفصل پرداخته میشود.
براساس یافته های پزشکی مصرف مشروت الکلی علاوه بر ایجاد سرد، تهوع، لرزش و استفراغ ,موجب فلج شدن فعالیتهای مغزی ،اختلالات کیسه صفرا،کبد وقلب، زخم معده واثنی عشر،گاستریت(التهاب دیواره معده)، کم خونی، اغماء، آسیب قرنیه و اعصاب چشم، تیرگی بینایی، ناراحتی های قلبی از جمله آریتمی و کیکاردیو برخی ازسرطانها از جمله سرطان دهان و حلق می گردد.

سوء مصرف مشروت الکلی و اختلال های ارتطی ناشی از آن

جدا از عوارض جسمی، مصرف مشروت الکلی عث بروز مشکل نقشهای ارتطی فرد مصرف کننده دیگران می شودکه این مشکلات اثر نارسایی های اعمال هوشی، حرکتی و بی ثتی هیجانی، کاهش ااک حسی و سرانجام از دست دادن حافظه و فراموشی بوجودمی آید و عث می شود زندگی مشترک دچارمشـکـلات مـالی وخـانـوادگـی، رفتـار خـشونت آمـیــز، اضـطـراب و افسردگی شدید شوید.
مصرف مشروت الکلی همچنین موجب اختلال فعالیتهای جنسی از جمله افزایش میل جنسی علی رغم کاهش توان فعالیت جنسی می شود و عث نارسایی رفرهای جنسی زنان شده و دگرگونیهایی را نطفه بوجود می‌آورد و عث احتمال تولد کودکان ناقص‌‌الخلقه شود.

آثار سوء مصرف مشروت الکلی بر زندگی مشترک

مصرف مشروب اثرات بسیارمنفی زندگی مشترک برجای میگذارند به عنوان مثال: وقتی یک مرد مشروت الکلی را مصرف می کند؛ دچار اختلال حواس وتوجه شده و عث از بین رفتن کسب توجه، نقش تکیه گاه و حمایتگری که ازاهداف اصلی ازدواج همسرش اوبوده میشود و یا اگر خانمی دست به مصرف مشروت الکلی بزند از مدت بر روی رفرهای زنانگی خود اثر منفی گذاشته و به سمت رفرهایی همانند پرخاشگری وکم تحملی که صفات ثانویه جنسیتی از آنها به رفرهای مردانه نام برده می شود روی می آورد که همین نکات موجب دلخوری طرف مقابل وبه مرور مرگ رابطه و حتی طلاق خواهد شد.

چگونه سوء مصرف مشروت الکلی را ترک کنیم؟

نکته مهم اینه که تکرار این رفر موجب ایجاد وابستگی به آن می شود اماچگونه از اعتیاد به این رفر خلاص بشویم؟
قبلا هم گفتم که مان هرنوع وابستگی و اعتیاد ابتدا ید اراده تغییرداشته شید یعنی بخواهید و اراده کنید و به خودن تلقین کنید که میخواهم این وابستگی را مان کنم واین کار را ادامه ندهم. برای این کار شما میتوانید از مشاوره روانشناسی نیز بهره ببرید.

این راس متخصصین مربوطه ارتط شید. خوشبخنه جامعه ما گروه مانی هایی نیز متداول شده اند که هم هزینه کمتری دارند و هم به سبب تجربیات مشترک انگیزه بیشتری نیز برای ترک مصرف مشروت الکلی نیز فراهم میکند. همین رابطه بهتر است از این روش های مرسوم قالب علمی نیز بهره گرفت. فراموش نکنیم که این سوء مصرف مشروت الکلی یک بیماری است و شما شاید نتوانید به تنهایی از عهده ترک مصرف آن برآیید پس بهتر است حتما از دیگرانی که این زمینه تخصص دارند کمک بگیرید و کمتر به خود مانی متمرکز شوید.  اما چند راهکار پیشنهادی ادامه:

راهکارهای ترک سوء مصرف مشروت الکلی

• اولین کار برای ترک سوء مصرف زیاد مشروت الکلی:به خودت نگاه کن وبه عوارضی که این مصرف برای تو به دنل داشته توجه کن واز خود سوال کن آیا قبل از مصرف هم اینگونه بودی؟ و کنون چه چیزی را بدست آوردی واقع تکرار این نوع افکار احتمال ایجاد انگیزه وبه دنل آن اراده ترک را شما ایجاد خواهد کرد.
• گام دیگر اینکه همین الان اراده کن ومصرف نکن وهرگز فریب این تفکر که از فردا اقدام خواهم کرد را نخور اگر به فردا بیاندازی مطمئنا” این فردا به این زودی نخواهد آمد.
• گام بعدی برای ترک سوء مصرف زیاد مشروت الکلی این است که مشروتی را که دسترس تو هست همین الان معدوم کن و از بین ببر و از پنهان کردن آنها خودداری کن این کار مقابله وسوسه زگشت به مصرف است.
• گام بعدی برای ترک سوء مصرف زیاد مشروت الکلی اینکه از دعوت و  رفتن به گعده ها و محل هایی که به اتفاق افراد دیگر به مصرف می پرداختید پرهیز کنید.  مهارت (نه گفتن) را خود تقویت کنید افرادی که شما را به این روز انداخته اند شایسته دوستی نیستندآنها بعدها شمارا ترک خواهند کرد و شریکی برای دهاین نخواهند بود.
• گام بعدی برای ترک سوء مصرف مشروت الکلی تقویت معنویت هست به گاه خداوند پناه ببر. این کار تمرکز زدایی از مصرف مشروت الکلی صورت میگیرد.

خاطرات سوء مصرف مشروت الکلی

کار بعدی برای ترک سوء مصرف مشروت زیاد الکلی اینکه از فکر کردن ویادآوری خاطرات زمان مصرف بپرهیزید وهر موقع این افکار به سراغ شما آمد فرمان توقف فکرکردن به خود مانع ادامه تفکر شوید وسریعا” خود را به کاردیگری مشغول کنید.
گام بعدی برای ترک سوء مصرف مشروت زیاد الکلی اینکه رابطه خود همسرت را ز تعریف کن ور کن مصرف مشروب رابطه تو او را تخریب کرده مطمئن ش شاید او چیزی به تو نمی گوید ولی از ون حال پوسیدنه. پایان به خاطر بسپارید علم ثابت کرده است، شراب هیچ فایده دارویی ندارد، و این تصور که شراب برای بعضی از دها دوا است، غلط و ناست می‌شد البته قبل از اینکه علم این حقیقت را تأیید کند، اسلام آنرا اعلام نموده است واین رفر رابه شدت مذموم  و ناپسند شمرده شده است.

خدمات تلفنی و آنلاین مرکز

لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر سایر مقالات متخصصان مرکز مشاوره آویژه را مطالعه نمایید .

این راس مرکز  خدمات متنوعی را زمینه مشاوره زندگی مشترک به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد.

منبع:Overcoming Alcohol Addiction